Apakah cara terbaik bagi wanita hamil berbuka puasa?

Tiada pelan makanan khas yang perlu anda ikuti, tetapi anda boleh mencuba tip-tip berikut sebagai cara terbaik untuk berbuka. Mulakan dengan:

• tiga biji kurma dan jus (bagus untuk menormalkan semula tahap gula yang rendah dalam darah);
• susu atau yogurt rendah lemak;
• sup jernih.

Kemudian, makanlah hidangan seimbang yang mengandungi:

• sepinggan salad atau ulam-ulaman sebagai hidangan pembuka selera;
• protein daripada ayam, daging atau ikan, atau lentil, kacang pis atau kekacang;
• karbohidrat kompleks daripada nasi beras perang dan roti bijian penuh;
• dan, banyak sayur-sayuran.

Elakkan hidangan berlemak tinggi untuk mencegah pertambahan berat, pengambilan makanan kurang berkhasiat dan mengalami ketakcernaan.